Статья о том, как предотвратить боли в спине и остеохондроз. В статье описаны упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и предотвратить боли. Также даны рекомендации по проведению лечебной гимнастики при поясничном остеохондрозе. Важно не забывать о правильной технике выполнения упражнений и использовании коврика для предотвращения травм.